Nosso blog em movimento

  • Cuidado com a Dieta (Fake) do Limão

    Precisamos falar sobre a Dieta do Limão! Atualmente, muito tem se falado a respeito desse “método de emagrecimento”, na qual são utilizados limão e água. Entretanto, não concorda que seria muito fácil se você não precisasse mudar nada na sua alimentação, nem fazer atividade física e conseguir emagrecer apenas ingerindo água com limão?

    Leia Mais
  • Ano novo, dieta nova!

        Não existe um momento mais propício para estipular novas metas como no ano novo. É um período em que você vê a importância de fazer atividades físicas, de colorir seu prato com vegetais, de alcançar o peso que deseja ter… É quando, provavelmente, você está mais propenso a mudar.     Mas é […]

    Leia Mais
  • Verão: 4 motivos para amar

      Os dias preguiçosos do inverno acabaram. Já da pra sentir o calor do verão, mesmo que ele ainda não tenha realmente chego. Agora o sol já nasce forte e dá aquele ânimo extra pra se levantar da cama e ir fazer alguma coisa, então, por que não se exercitar? Veja por que o verão […]

    Leia Mais
  • Alongamentos para acabar com as dores nas costas

      Dor nas costas é com certeza uma das dores mais chatas, ela limita praticamente todo o seu movimento e dói toda hora. A chave para lidar com esse tipo de dor são os alongamentos, que por sorte, podem ser feitos em qualquer lugar! Para facilitar a vida, nós separamos os principais movimentos que vão […]

    Leia Mais
  • 7 hábitos para um bom rendimento diário

    1 – Deixar celular, televisão e tablet ligados durante a noite atrapalha o sono e, consequentemente, te deixará mais cansado de manhã. Antes de dormir, desligue tudo que estiver ao alcance e, caso queira ler, prefira os livros convencionais. É importante também deixar de ficar checando o Instagram e o Facebook pelo celular porque a […]

    Leia Mais
  • Cuidados com piscinas públicas

    Hoje é dia de Bem Estar no Blog Hidrolight, pensando nisso, falaremos sobre os cuidados que devemos ter em piscinas públicas. Continue lendo e saiba mais! Piscinas públicas aumentam o risco de transmissão de doenças do verão, como: micose, frieira, molusco e infecções nos olhos. O ideal para evitar essas doenças, é fazer exame médico […]

    Leia Mais
  • 5 dicas para seu conforto no verão

    1 – Beba bastante água, sucos, chás e água de coco. Evite refrigerante, pois possui grande quantidade de açúcar. 2 – Tenha uma dieta equilibrada, não só em dias de calor. Dê preferência às frutas com bastante água em sua composição, como melancia que chega a ter 90% do seu peso em água. Outra dica […]

    Leia Mais
  • Bem Estar – Cuidados com a pele na Primavera

    Uma pele bem cuidada é sempre sinônimo de saúde e bem-estar. Saiba que sua pele é um órgão e não apenas um revestimento do corpo. Em função das temperaturas mais baixas e tempo seco do inverno, a tendência é que exista uma desidratação. Por isso, a primavera é o momento de reidratar a pele e […]

    Leia Mais
  • Bem Estar – Vida equilibrada

    Em pleno século 21 nós já conquistamos o aumento da expectativa de vida, agora nos falta aprender a viver melhor. Nós precisamos equilibrar os diversos setores da nosa vida, como: trabalho, estudo, lazer, saúde e etc. O desafio é equilibrar todas as atividades para viver em plena qualidade. Ver essa expressão “qualidade de vida” estampada […]

    Leia Mais
  • 7 técnicas para relaxar

    1 – Faça contagem regressiva olhando para cima, essa atividade aumenta a concentração e tira a atenção daquilo que está causando ansiedade. Além disso olhar para cima estimula o sistema nervoso, diminui a pressão arterial e o ritmo da respiração. 2 – Anote as suas preocupações, quando fazemos isso a mente entende que estamos guardando […]

    Leia Mais
  • Bem Estar – Cuidados com os pés

    Os pés são a base e sustentação do nosso corpo, por isso merecem cuidados especiais. Continue lendo e saiba mais! Para descansar os pés após um longo dia cansativo, nada melhor que um bom escalda-pés para relaxar a musculatura. Componentes como tangerina e hortelã possuem ação drenante e antisséptica. Como fazer um escalda-pés: Mergulhe o […]

    Leia Mais
  • Pitadas de férias para a sua rotina

    No dia-a-dia o foco no trabalho pode ocupar a maior parte do seu tempo, deixando a vida pessoal prejudicada por conta do cansaço. No seu tempo livre, você pode estar com o corpo tão cansado, que acaba sem disposição para se divertir. Esse impacto emocional causa aumento de estresse, irritabilidade, insônia e dificuldade de concentração […]

    Leia Mais