Nosso blog em movimento

  • Chega de terrorismo nutricional

    Podemos dizer que, mesmo na Era da Informação, a alimentação é um assunto habitualmente presente em noticiários e conteúdos dos canais de comunicação, seja on-line ou off-line. Diante deste ponto, levantamos a seguinte questão: então, por que mais da metade da população brasileira está acima do peso?

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  • Como melhorar a alimentação?

    Principalmente com a facilidade de acesso a informações, vivemos em um mundo com excesso de “verdades absolutas” sobre alimentação e que devemos tomar cuidado, pois muitas – ou a maioria delas – são baseadas em experiências de vida de pessoas comuns, sem o devido conhecimento sobre o tema ou sobre o próprio corpo.

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  • Arroz integral faz emagrecer?

    O arroz nada mais é do que um cereal de origem asiática, bastante popular em todo o mundo. Entretanto, por conta das variedades do seu grão, o seu consumo em forma integral tem conquistado mais espaço no universo da culinária e, consequentemente, um público cada vez maior, preocupado minuciosamente com sua saúde. Por isso, nos dias de hoje essa é uma questão frequentemente levantada por pacientes de nutricionistas.

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  • Tenho que contar calorias para emagrecer?

          Em primeiro lugar: você sabe o que são calorias?     (Imagem: Reprodução/Internet)   Caloria é a energia produzida e armazenada no nosso organismo quando ingerimos algum alimento. Nós precisamos da energia dos alimentos para todas as nossas atividades diárias, desde as nossas funções vitais, como respiração, batimento cardíaco e digestão, à […]

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  • 5 ingredientes que estão deixando a sua salada supercalórica

    Quem busca uma alimentação saudável geralmente é fã número 1 das saladas, e inclusive adora inventar uma saladinha nova pra dar aquela variada no cardápio, né? Mas se a ideia é comer saudável e poucas calorias, algumas coisas não podem ser adicionadas na salada, e por isso a gente vai te contar 5 coisas que tornam a sua salada uma bomba de calorias!

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  • 5 alimentos que não são tão saudáveis quanto parecem

      O mundo das comidas saudáveis está cheio dessas pegadinhas, comidas que parecem ser aliadas de uma dieta balanceada e saudável mas na verdade podem ser grandes vilãs! Inclusive as palavras “Integral” e “Natural” costumam dar a impressão de que um alimento é uma boa escolha, mas elas não garantem que ele seja realment e […]

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  • 5 motivos para não seguir dietas da internet

      Hoje em dia, o maior tira-dúvidas é o tio Google. Independente do que você está buscando, sempre vai ter alguém que já fez a mesma pesquisa antes ou que já publicou algo a respeito disso. Quanto à alimentação e dieta, nem se fala: imagens chamativas e promessas de resultados milagrosos são algumas das abordagens […]

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  • Um novo motivo para você não tomar refrigerante!

        Exercícios, dieta e academia todos os dias para fazer os resultados aparecerem, sem falar na dificuldade para se manter na dieta e evitar comer aquela coxinha com um belo copo de refrigerante gelado.   Mas refrigerante e dieta não pode! E nem pense em tentar compensar na quantidade de comida “vou comer menos […]

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  • Grande parte dos brasileiros querem, mas não conseguem comer melhor

      Seguir uma dieta em teoria pode ser muito fácil, mas nem sempre é assim na prática. Muitas coisas podem atrapalhar e até impedir que você comece uma dieta saudável.   É isso que uma pesquisa feita pela Proteste, uma associação de seguidores com mais de 2400 pessoas, diz. Segundo essa pesquisa 80% dos brasileiros […]

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  • Qual suplemento alimentar é indicado para cada caso?

      Nem todo mundo precisa de suplementos para melhorar os resultados, porém para algumas pessoas eles podem ser verdadeiros salvadores, mas você precisa saber qual suplemento você deve tomar em cada caso. Vamos ver qual é o melhor para o seu caso:   Caso 1: Não tenho tempo para comer corretamente Nesse caso os suplementos […]

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  • Alguns alimentos podem controlar a compulsão alimentar

      Quem nunca teve aquela vontade incontrolável de comer um lanche trash uma vez ou outra. Quantas dietas já foram prejudicadas por isso? Se você tem esse problema – como a maioria das pessoas – temos uma excelente notícia!   Endocrinologistas do Beth Israel Deaconess Medical Center, nos Estados Unidos acompanharam 10 pacientes, 5 tomaram […]

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  • Alimentos que previnem o câncer de mama #OutubroRosa

      Uma dieta balanceada com frutas, verduras, legumes e grãos, além de formarem um prato bastante colorido, também é capaz de prevenir muitas doenças.   De maneira geral, você só percebe a importância de uma alimentação saudável quando uma doença aparece, mas não deveria ser assim, já que a prevenção evita incômodos e gastos médicos […]

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