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Atividade física é parte importante da prevenção do câncer de mama #OutubroRosa

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Photo by Ricardo Estefânio on Unsplash

 

Não é um segredo que a atividade física traz benefícios para a sua saúde em geral, porém, você sabia que ela também ajuda na prevenção do câncer de mama? É isso que um estudo realizado pela associação americana para pesquisas do câncer está dizendo.

 

Segundo esse estudo, exercícios moderados diminuem em até 25% as chances das mulheres que estão na menopausa contraírem o câncer de mama. É importante deixar claro que a idade de maior risco de contração do câncer de mama é justamente quando as mulheres estão entrando na menopausa.

 

Esse estudo diz que os exercícios físicos, ao elevarem os batimentos cardíacos, também ativam a circulação sanguínea, equilibrando as quantidades de hormônios como o estrogênio e a progesterona. Outras pesquisas acreditam que essa queda do estrogênio, grande agente no desenvolvimento do câncer de mama, ajuda a prevenir a formação de nódulos.

 

No entanto, para garantir a eficácia, é necessário praticar exercícios que queimem pelo menos 300 calorias por hora, como por exemplo: 30 minutos de corrida na esteira ou 1 hora de musculação 3 vezes por semana.

 

Hidrolight – A vida em movimento.

 

Fonte: Maisequilibrio

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