Hidrolight – A vida em movimento. | 3 esportes contra a ansiedade:
  • +55 48 3254 7700
  • sac@hidrolight.com.br
Esportes

3 esportes contra a ansiedade:

Postado por: em

Photo by Austris Augusts on Unsplash

 

Não é nenhuma novidade que os exercícios físicos são excelente não só para o corpo, mas para a mente também! Se forem feitos de forma regular podem servir como uma excelente arma contra a ansiedade, que é gatilho para outros problemas psicológicos!

 

Mas você sabe quais são os melhores exercícios para isso?

 

1 – Corrida:
Segundo especialistas, para combater a ansiedade é importante que a frequência cardíaca oscile entre 60% e 80% da sua capacidade total.
E a corrida é perfeita para isso. Ela movimenta todos os grupos musculares e consome muitas calorias. Por esse motivo ela mantem a frequência cardíaca lá em cima e libera muita serotonina!

 

2 – CrossFit:
O CorssFit vai com certeza vai te cansar muito, gastar muita energia e dar uma sensação de progresso, conforme você for melhorando nos exercícios.

Esse exercício além de ser muito bom para a ansiedade também ajuda muito no combate a baixa autoestima!

 

3 – Caminhar:
Apesar desse não exigir tanto da frequência cardíaca é um excelente exercício contra a ansiedade! Isso porque ela possui um apelo mental muito grande no sentido de relaxar e esvaziar a mente!

Ela permite que você possa passear por paisagens e respirar ar puro em um momento de puro relaxamento onde você vai poder acalmar a cabeça e por as ideias no lugar correto.

 

É claro que apesar de ajudarem, esses exercícios não substituem o acompanhamento psicológico, afinal, ansiedade é um problema sério que afeta grande parte da população mundial e precisa ser tratado com especialistas!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Posts Relacionados